广汉市疾控中心开展2024年3月22日“世界水日”“中国水周”宣传知识
2024年3月22日是第三十二届“世界水日”,3月22日-28日是第三十七届“中国水周”。联合国确定2024年“世界水日”主题为“Water for peace”(以水促和平)。我国纪念“中国水周”活动主题为“精打细算用好水资源,从严从细管好水资源”。
一、生活饮用水水质应该满足哪些基本要求
我国2022年3月发布的《生活饮用水卫生标准》(GB 5749-2022)对生活饮用水规定了严格的水质要求:
1.生活饮用水中不应含有病原微生物;
2.生活饮用水中化学物质不应危害人体健康;
3.生活饮用水中放射性物质不应危害人体健康;
4.生活饮用水的感官性状良好;
5.生活饮用水应经消毒处理。
二、饮用水卫生常识
(一)自来水为什么会有氯味?
一般自来水厂都会使用液氯进行消毒, 为了保持自来水消毒效果和避免在管网输送到用户的过程中的微生物污染,管网末梢自来水的余氯含量必须要在0.05mg/L以上, 所以自来水会带有氯味。将自来水煮开后打开壶盖再沸腾3-5min,游离的氯便会散发。
(二)水壶中为什么会出现水垢?
日常使用的水一般都有一定的硬度,如果水的硬度较高,水在加热后,水中的钙离子、镁离子的不溶性盐类就会从水中析出,形成了水垢。水烧开后持续烧3min左右,或者烧开后静置一段时间,可以有效减少水垢。
(三)水为什么会发黄?
水质发黄可能是受到了输水管网中铁质水管内壁铁锈的影响,可以将自来水放掉一些,待水质恢复清澈后再使用。
(四)水为什么有时候是乳白色?
自来水在高压密闭的管道中输送时,管道中的空气会因为高压而溶入水中,当自来水从水龙头中流出时,水中的空气会因为恢复到常压而被释放出来,从而形成无数的微小气泡,使水的外观呈现乳白色,放置片刻后即会澄清,不影响饮水卫生。
(五)饮用水出现异常情况该怎么办?
应停止用水,立即拨打12320公共卫生热线咨询。同时使用干净容器留取3-5L水作为样本备检测。如不慎饮用了被污染的水,应密切关注身体健康状况或及时就医。
三、如何养成健康的饮水习惯
(一)足够的饮水量
1.成年人每日饮水量建议在1500-1700ml,大概是每天7-8杯水。
2.对于运动量大,劳动强度高,或需长时间暴露于高温、干燥等特殊环境下的人,应增加饮水量,甚至需补充适当的盐分。
3.喝水并不是越多越好,喝水太多会增加肾脏的负担,不利于健康。
(二)健康的饮水方式
1.不喝生水,也不要用饮料代替白开水。
2.喝水遵循“少量多次”原则,剧烈运动之后不提倡马上大量饮水。
(三)适宜的水温
水温建议在40℃左右,水温超过65℃,会对口腔黏膜和消化道造成慢性损伤,增加食管癌的患病风险。
(四)正确的饮水时间
1.每餐后15-30min饮水最佳。
2.平时注意补水,不要感觉到口渴了才喝水。
3.睡觉前建议少喝一点水,起床以后可以适当的增加水的摄入量。
审核:刘礼芳
供稿:监测一科 童兴雨