疫情期间怎样确保安全饮水
1.提倡喝天然水
天然水是直接取自天然水源(地表水或地下水),经过一系列处理工艺净化消毒后的水,呈天然弱碱性。是最符合人体需要的饮用水,应为首选。
2.喝新鲜的烧开的水
放置时间过长的开水,煮沸时间很长的开水,隔夜重煮的开水,反复煮沸的开水,蒸煮后的蒸汤水等,这些水中的有益元素都被破坏、亚硝酸盐等有害物质增多。
3.喝温开水
水温过低会引起肠胃不适,长期会损伤健康,过高则会导致口腔、咽部、食管、及胃的黏膜被烫伤甚至充血,时间久后可导致炎症。
4.早起不宜喝盐水
早晨起床时,血液已成浓缩状态,此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人倍加口干。大量出汗后喝适量盐水可以补充电解质。
5.饮水时间:不宜集中,少量多饮,不要等口渴才喝,可分作几个时段饮用。
每天的饮水应分散在整个白昼和睡前,而非口渴才饮水。早晨饮水可补充夜间身体代谢所损失的水分,洗涤肠胃以促进生理功能的发挥,被肠粘膜吸收进入血液增加血容量,稀释血液,促进血循环,降低血压,还能湿润肠道,预防便秘。睡前一小时饮水可预防睡眠时机体缺水以保持血管畅通。餐前一小时喝250ml左右的水可增加口腔唾液的分泌,促进食欲,帮助消化和吸收。饭后半小时内不宜饮水。
6.长期饮用饮料身体会怎样呢?
我们有这样的经历,喝茶、咖啡或者其他饮料,尤其是碳酸饮料,小便次数明显增加,这其实不是什么好现象。虽然这些饮品主要成分是水,但还含有“糖和其它脱水因子”--让身体水迅速排出,还会带走体内储备的水。
人体有一个“干旱”管理机制,是在人体缺水时,严格分配体内储备的水,让最重要的器官(大脑)先得到足量的水以及由水输送的营养。
长期饮用饮料,“干旱”机制就会麻木,久而久之,水的新陈代谢就会紊乱。
7.疫情期间怎样确保安全饮水?
水源周边30米内不能堆放垃圾、修建厕所。水管无破损,不和排污管道并行,防止污水进入水管。为了保持自来水消毒效果和避免在管网输送到用户的过程中的微生物污染,自来水末梢水二氧化氯含量不少于0.02mg/L。
8.怎么有效去除自来水中的“氯味”。
含氯消毒剂和消毒副产物对热不稳定,加热易挥发,烧开水时将盖子打开,水烧开后3-5分钟关火。