高考中考来临，摆正心态拒绝高考中考综合症
作者：管媛媛 更新时间：2019-05-30 点击量：次
高考中考来临，摆正心态拒绝高考中考综合症
在高考中考不断迫近的关键阶段，考生们的身心在经受着巨大考验。有的学生会出现无法抑制的情绪焦虑、心理紧张、头晕耳鸣、大汗淋漓等一系列心理或生理上的不良反应，这都是“高考中考综合症”的表现，会严重影响考生的冲刺学习及临场发挥。
为了提高复习效率，缓解考试压力，建议广大备战考生：
●学习时间、饮食起居要有规律，不要随意改变作息。
●近年来，中考、高考毕业班中聚集性肺结核疫情时有发生，为有效预防此类事件，考生在校期间要勤开窗通风，让室内空气保持流通，避免造成结核菌感染。
●由于精神紧张，考生的胃肠功能会有所下降，因此要注意饮食，少吃一些含粗纤维和油腻的食物，多吃一些新鲜绿色的蔬菜水果。
●逐步调整到适应高考的节奏，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳状态调到与之相适应。
●虽然中考、高考前的每一秒都很宝贵，但仍鼓励考生适当从事一些户外活动或家务劳动，做到劳逸结合，张弛有度。
